Fehér Orsolya – Integratív szemléletű mentálhigiénés segítő, művészetterapeuta

„Sokan azért félnek az önfeltárástól, mert azt hiszik, van bennük valami eredendően elfogadhatatlan, visszataszító és megbocsáthatatlan. Így amikor teljes egészében feltárják magukat, és mégis elfogadással találkoznak, komoly segítséghez jutnak.”

Irvin D. Yalom

Segítő beszélgetés és mentálhigiénés tanácsadás keretében kísérem azokat, akik érzik, hogy valami nincs rendben: túl sok a feszültség, a bizonytalanság vagy a kimondatlan érzés az életükben. Gyakran érkeznek hozzám 35–60 év közötti nők, akik életközépi változások, kapcsolati elakadások, önbizalomvesztés vagy túlterheltség idején keresnek biztonságos, megtartó teret.

Van, aki szorongás, érzelmi megakadás vagy ismétlődő kapcsolati minták miatt fordul hozzám, mások egy életszakasz lezárása, gyász, válás vagy nagyobb változás idején kérnek támogatást.

Olyan közeget teremtek, ahol van idő megérkezni, meghallani a belső hangot, és felfedezni a változáshoz vezető saját utat. A segítő beszélgetés során teret kapnak azok az érzések és gondolatok is, amelyek a mindennapokban gyakran háttérbe szorulnak.

Miben segíthetek?

Az élet hozhat olyan helyzeteket, amikor különösen sokat jelent egy biztonságos, elfogadó tér, ahol valódi figyelem jut arra, ami bennünk történik.

A mentálhigiénés tanácsadás segíthet, ha:

• mélyebb önismeretre vágyik, és szeretné jobban érteni saját érzelmi és kapcsolati működését
• életközépi változásokkal, identitáskereséssel vagy belső bizonytalansággal küzd
• szorongás, túlterheltség vagy érzelmi hullámzás nehezíti a napjait
• szeretné erősíteni az önbizalmát, határait és kapcsolódási képességét
• egy életszakasz lezárása, gyász, válás vagy újrakezdés előtt áll
• úgy érzi: „tudom, hogy változtatnom kellene, de nem látom még tisztán az irányt”

Fontos számomra, hogy a közös munka során ön maradjon a saját élete aktív alakítója, én pedig támogató, megtartó jelenléttel legyek jelen a változás folyamatában, mindig a saját ritmusához igazodva.

Módszereim

Integratív szemléletben dolgozom, ahol a pszichológiai gondolkodás, a segítő beszélgetés, a kreatív önkifejezés, a belső képekkel való munka és a tudatos jelenlét egyszerre kap szerepet.

A folyamatban személyre szabottan válik világossá, mire van szükség: beszélgetésre, képi önismeretre, imaginációra vagy ezek finom kombinációjára.

Alkalmazott módszereim

Segítő beszélgetés: biztonságos, ítélkezésmentes tér a gondolatok, érzések, mintázatok feltárására és rendezésére.

Katathym Imaginatív Módszer (KIP):  a belső képek és szimbólumok segítségével támogatja a tudattalan tartalmakhoz való hozzáférést és a nehéz élmények feldolgozását.

Katarzisz Komplex Művészetterápia: az alkotás, a játékosság és a kifejezés szabadsága mélyen segíti az érzelmi folyamatok megértését.

Arkánum Tarot Art©: Jung-i alapú, szimbolikus önismereti módszer, amely segít rálátni a belső mintázatokra és élethelyzeti kérdésekre.

Hiszem, hogy a test és lélek üzenetei összekapcsolódnak, és ha figyelünk rájuk, közelebb kerülhetünk önmagunkhoz.

Hogyan kezdjük el?

Ha megszólították ezek a sorok, szeretettel várom segítő beszélgetésre vagy mentálhigiénés tanácsadásra.
Biztonságos, megtartó térben fedezheti fel a saját útját, és lépésről lépésre közelebb kerülhet ahhoz, aki valójában.